脊醫淺談(37)

閃腰記 (二)
一位世伯兩年前來澳洲準備參加女兒的大學畢業典禮。下班後，匆匆忙忙趕乘午夜航班直飛墨爾本。他被安排坐在路口邊位。鄰座的乘客，在整個行程中，多次的進出座位，令他無法好好休息。飛機清晨到達墨爾本，辦好入境手續後，走到輸送帶等待行李。不一會，看到自己的行李，在人群中左穿右插趨前提取行李。但是，從急速移動的輸送帶中提取笨重的行李絕對不是 「輕而易舉」 之事。他閃速、彎腰、用勁把行李從輸送帶中拿到地上。霎時間，他忽然感到腰間一陣劇痛，只好扶著手推車休息片刻後，心急地趕往接機大堂與等候中的女兒團聚。
返到家裡，腰痛情況加劇，痛楚越來越嚴重，躺在床上動彈不得, 連轉身也感到痛楚乏力。請西醫到來應診，認定是肌肉神經受傷，並處方重劑量止痛藥。可是當藥効力消失，痛楚情況重現。不幸地止痛藥卻觸發他的胃痛舊患。
後來世伯要求看中醫，經過針炙、推拿後，腰痛似乎有改善。但當醫師為他做熱艾炙時，可能是止痛藥效力尚存體內的關系，或因腰部的嚴重劇楚使神經感覺減低，他一時未能訊速反應及感覺艾炙的熱力，繼而燒傷腰部皮膚至紅腫水泡。
腰痛病情反覆好幾天，完成觀看女兒畢業禮後，他急忙坐著輪椅上飛機返回香港工作。經脊醫診斷，他是患了腰椎間盤移位，經復位治療及調理後，已慢慢痊癒。
閃腰是指腰椎關節發生扭挫。如果身體保持持續同樣姿勢，特別是錯誤姿勢，腰肌長時間集中負荷，周圍腹肌、背肌容易疲勞、僵直。處在疲勞狀態 的肌肉狀況，突然做相反方向動作或不當的用勁，就容易被拉傷、扭傷關節、腰椎間盤移位。


飛機的座位設計是很狹窄，沒有預留身體伸展空間。腰部的懸空位未能承托腰椎。設計師更假設了每位乘客都是力大無窮，單手輕易便可從高速轉動輸送帶中提取20-30公斤的行李的 “大力士” ! 他們更沒設想到很多年長者乘客是要費勁，甚而可能創傷身體才可從轉動輸送帶中提取行李!
我建議各位在乘機時，不要過飽進食，要多喝水，小喝含酒精飲料。我們要保持身體的溫度，多休息及借用枕頭承托座位懸空的位置。在飛機內要定時做伸展運動。 我們要輕便旅行，每件行李不要超過20公斤或按個人體能輕易單手提取的重量。更要注意提取行李時的正確姿勢，小心不要創傷脊椎。