閃腰記 （一）
我有一位年長朋友王先生，習慣每天清晨都走到屋前面拾取當天派送的報紙。數月前的一個清晨，墨爾本正是過著濕漉漉的嚴冬，早上寒風霎霎，王先生依舊從暖烘烘的被窩爬起床，穿著晨褸憊倦地跑到家門口拾取當天報紙。正當他彎身拾起報紙，他忽然感到一股痛楚閃電似從腰間直衝到腦袋。過了一會，待痛楚稍減，他磨蹭慢步地返回家中休息。他以為腰痛是因天氣寒冷，沒有做好熱身令肌肉痙攣所做成。他認為是小毛病，只要塗擦些藥油便可慢慢康複。
過了數星期，腰痛沒有再復發，王先生心想他的 “辦法” 是可行的。也沒有處理是次腰痛徵象。
有一天，王先生妻子在家做飯，正煮著一道美味辛辣的家鄉菜，香味直飄向著王先生。他的鼻敏感受不住那股辛辣味，迫著打了幾個噴嚏。怎知噴嚏卻觸發了王先生腰痛的 ‘舊患’ ，無比痛若直達心底。但王先生還是堅持自己的信念和 “辦法”，採用塗擦藥油並加配用彈力腰帶固定腰部肌肉。
很快過了幾個月，王先生心中正在高興著腰痛已完全康復。有一天，在購物商場裹，友人從後面呼喚王先生，他轉腰回頭查看，怎知這回頭察看再度觸發了他的腰痛 ‘舊患’ ，而且情況非常嚴重。痛楚迫使他要蹲踞在地上。後來由妻子扶返汽車到診所就醫。
閃腰或稱為急性腰部扭傷，是因腰部肌肉、筋膜、韌帶以及椎間盤承受超過負荷或身體未作出準備的活動。引發腰背及臀部的急性疼痛，常見的例子:
（一）不正確或過猛用力的彎腰姿勢。
（二）不當的搬動、存放重物 。
（三）意外及跌倒。
（四）不正確的轉腰姿勢。
檢查後證實先王生是患了腰椎間盤移位，壓著腰椎神經。經復位治療後，配用彈力腰帶固定腰部肌肉，及按指示做適量運動，腰痛問題已明顯得到改善，也再沒有復發。
我見意大家要注意彎腰的姿勢，不要彎身拾取物件。正確拾取地上東西的姿勢是要把雙腳慢慢蹲踞，重心向下，使用我們強壯的腳腿力支撐身體及慢慢提升身體。
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